Mindful Yoga

yogaloftIMG_20160528_183054IMG_20160531_210810

Mindful Yoga

 

Jeg er Yoga Instruktør uddannet hos Nina Pfeiffer i Århus, og modtog mit certifikat i juni 2016.

Uddannelsens er varighed var 11 måneder.

Siden da har jeg efteruddannet mig hos følgende;

Lene Borresen – Sensitiv Yoga

Ateeka – Restorativ Yoga

Sussie Jensen – Restorativ Yoga

Derudover har jeg modtaget undervisning af Ditte Bykjærholm, Simon Krohn, Yvonne Hansen, Kirstine Marie Rost, Joe Barnett og i næste uge Birgitte Gorm Hansen. Dygtige og store yogalærere, i mine øjne.

Jeg modtager løbende undervisning af meditationslærer Heinrich Johansen og medunderviser, fantastiske Bente Ravn.

 

Yoga-stilen jeg interesserer mig for og underviser i er Yin Yoga, Restorativ Yoga/genopbyggende og Yoga Nidra/dyb afspænding. Til fælles har stilarterne at man holder de enkelte stillinger i 2-10 minutter.

Dybe, lange stræk – nærvær med åndedrættet.

Genopbyggende og beroligende – udelukkende siddende og liggende øvelser.

Herudover også Hatha yoga, som er det de fleste kender som “almindelig” yoga – fx mave/rygøvelser.

 

Så i denne session tager vi lidt af det gode fra disse stilarter – genskaber smidighed i muskler og led. Og ikke mindst afspænding! Løsner op og blødgør.

Undervejs guides der fra Mindfulness meditations principper – en praksis i at være tilstede i nuet, præcis som det er – uden at dømme og vurdere.

Til sidst afsluttes med en dejlig guidet afspænding, som efterlader dig med en fornemmelse af ro.

 

Lækkert stressforløsende MINDFUL YOGA