Workshops / Kurser

 

Søndag den 15/9-19;

Fordybelses søndag; Hjertet i yoga og meditation

Jeg vil gerne bruge denne dag på at dele det der ligger bag, ved siden af, eller måske sammen med yoga og meditationspraksis og mindfulness, man kunne kalde det Heartfulness ♥
Jeg snakker og snakker om det i vores yogasessioner – og som jeg nogle gange siger, så burde jeg lave en dag hvor netop dette emne får fuld fokus. Hjertet i yoga. Hermed!

Hjertet i yoga;
Udtrykket for mig betyder; Det er fra det sted jeg tager mig kærligt af de stærke følelser… de insisterende tanker… de måske vilde kropsfornemmelser… Med ærlighed – og kærlighed. Udvikling af kærlig accept af dig selv – der åbner til mere lethed og glæde i livet.

Fordybelses søndagen vil bestå af følgende;
Metta praksis (kærlig venlighed) og teori
Mindfulness – down to scratch – myter/misforståelser/facts. Grundholdninger og enkelhed.
Åndedrætsøvelser
Yoga – Restorativ Flow – en groundende praksis
Afspænding med hjælp fra en makker – grounding og healing

Det er naturligvis ikke kun i yoga og meditation, at du kan bruge denne hjerte praksis! Men her opdyrker vi det, øver os – sår det lille frø, som så kan spire og vokse – brede sig mere ud over vores liv.

Så hvem er denne dag for? Dig, der går til yoga hos mig eller andre steder. Dig, der måske har en egen praksis mindfulness/meditation. Dig, der er draget af denne dag! Men en smule forudgående erfaring med yoga eller meditation vil være godt, for dit udbytte af undervisningen.

Vi må være i Nordjysk Motoriks lokaler på Kr. Koldsvej, så vi har god plads!

Det vil glæde mig helt vildt, om nogen vil være med – max 10 pers – min 6 pers. Lad mig vide hvis du vil være med – en fordybelses dag; hjertet i yoga og meditation

Programmet – nogenlunde således;
9.00-11.30 Formidling / praksis
11.30-12.30 Let frokost – din madpakke
12.30-14.15 Rest and digest – Restorativ Yoga Earthy flow
14.15-14.30 Kaffe/the pause / frugt
14.30-15.30 Afspænding/grounding – guidet hands on
15.30-16.00-ish Afslutning
Jeg forbeholder mig ret til ændringer.

Dato: 15/9-19
Pris: 550,-
Sted: Nordjysk motorik, Kr. Koldsvej 6, Øster Jølby, 7950 Erslev
Tid: 9.00-16.00-ish 😉

Medbring en måtte, tæppe, pude, drikkedunk og madpakke til frokost – og måske pen og blok, hvis du vil skrive noget ned.

Jeg gir the/kaffe, lidt frugt og snacks til den lille sult.

Tilmelding venligst birgitte@hjertested.dk eller besked via facebook. Når jeg bekræfter din plads, bedes du indbetale deltagerbeløbet via mobilpay til nr 37404 eller kontonummer 7754 0001360838

Jeg glæder mig til at dele fra mit Hjertested til dit!

Birgitte ♥

 

themomentyouchanceyourperception