Hvad er Mindfulness

IMG_20160531_164131 20150614_100426 IMG_20160219_192543

 

 

Jeg er Mindfulness Instruktør uddannet hos Heinrich Johansen i Silkeborg, og modtog mit certifikat efteråret 2016.

Uddannelsen er 15 måneder med masser af hjemmepraksis, studiegrupper, deltagelse på MBSR kursus og to retræter undervejs. Jeg modtager fortsat jævnligt undervisning af Heinrich, der blandt andet også underviser og deltager i forskning i Mindfulness på Rigshospitalet i KBH. og på Skejby Universitetshospital.

 

”Meditation handler ikke om at blive en anden end den du er – men at blive gode venner med den du allerede er” -Pema Chodron

 

Mindfulness – det bevidste nærvær. At leve med fuld opmærksomhed. En måde at være på i livet – tillade det som det er. Hvor man praktisere ikke-dømmen, accept, venlighed og medfølelse mod sig selv og omverdenen. Møde dig selv og andre åbent, vågent, direkte – opleve og handle bevidst fra hjertet. At genoprette eller vedligeholde balance og harmoni mellem vores indre og ydre selv – krop og sind. Skabe klarhed gennem den siddende praksis og overfører det til alle aspekter af vores liv.

 

Fokus er på væren frem for gøren

 

Opnå INDRE RO og LIVSVÆKST

 

Du kan deltage på hold forløb eller booke enesessioner hos mig.