Restorativ Yoga

Restorativ Yoga

Dyb afspænding og fokus på ro

Restorativ yoga bliver også kaldet genopbyggende yoga. Balsam for krop og sjæl! Meditativt yoga.

Jeg elsker denne praksis! Det er en enkel og meget stille praksis – men effekten er kraftfuld – oplevelsen af ro!

 

Her handler det ikke om styrke og stræk. Derimod udelukkende om, at skabe ro i kroppen og dermed skabe balance til nervesystemet, som kan være konstant overstimuleret og dermed have en uhensigtsmæssig indvirkning på vores helbred generelt og skabe ubalance fysisk og psykisk.

Vi bruger masser af pøller, puder og tæpper – understøtter kroppen og forsøger at opnå fysisk, mental og følelsesmæssig afspænding. Med hjælpemidlerne er det lettere at give slip ind i disse stille, passive yoga stillinger, som vi så holder 2-10 minutter. Og samtidig praktisere mindfulness og lytte til beroligende musik.
Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver nænsomt vækket, og en selvhealingsprocess sættes i gang.

Restorativ yoga er også dejligt, hvis man bare ønsker at slappe af og modtage yogaens fortrinlige virkninger. Det kan føles som rent luksus og enormt selvomsorgsfuldt.

Giv dig selv denne tid ♥

 

Jeg udbyder Restorativ yoga, som hold og ind i mellem workshops. Nye hold starter efter nytår.

Hold evt øje her:

https://www.facebook.com/hjertested/