Hatha Yoga – let styrke

*pt kører dette hold ikke

Klassisk Hatha Yoga – let styrke

 

Et forløb hvor vi ligger fokus på at styrke musklerne i kroppen, men fortsat lette øvelser primært siddende og liggende. Pulsen stiger lidt og du bliver måske varm i kinderne!

Men bemærk at det fortsat er venlighed og respekt overfor kroppens grænser. Niveauet er dog lavt, derfor kalder jeg det “let styrke”, men som altid kan den enkelte justere til eget behov.

Vi bringer åndedrætsøvelser ind i yogaen. Åndedrættet der nærer kroppen – renser, fornyr og styrker.

Det kunne være for dig, der gerne vil bruge kroppen lidt, efter en arbejdsdag med statiske bevægelser eller stillesiddende.

Eller dig der har fysiske udfordringer, men gerne så småt vil begynde at bygge muskler på kroppen igen.

Det er også en god session at måde Yogaen, som nysgerrig nybegynder – og lade dig blive inspireret til måske at lave et par øvelser derhjemme også.

Vi indleder med en kort mindfulness øvelse, og afslutter med en kort afspænding.

 

Du behøver ikke have kendskab til yoga, for at være med.

 

Forkæl og fordyb dig i yogaen.